メンタルケア 初心者向けマインドフルネス入門｜たった5分で心が整う簡単呼吸法とは？
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メンタルケア 悩みの原因は「心の反応」だった？考えすぎ・怒り・焦り・不安との上手な向き合い方
悩みの原因は「出来事」ではなく「心の反応」かもしれません。考えすぎ・怒り・焦り・不安という4つの反応タイプごとに原因と対処法を解説します。
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