体の不調・セルフケア 足がつったとき、どこを伸ばせばいい？｜「ふくらはぎ」だけじゃない部位別の対処法
夜中に足がつって飛び起きた——そんなとき、どこをどう伸ばせばいいのでしょうか。こむら返りはふくらはぎだけでなく、足の裏やすね、太ももにも起こります。理学療法士13年の経験から、部位ごとの伸ばし方と、繰り返さないための5つの習慣、受診の目安をお伝えします。
体の不調・セルフケア 
医療・介護 江戸時代の健康書に「座りすぎるな」と書いてあった｜東洋医学の、もう一本の柱
漢方は中国のもの、と思っていませんか。実はその名前は日本で生まれました。そして東洋医学の柱は薬だけではなく、もう一本は「体を動かすこと」です。300年前の『養生訓』に書かれた養生法を、理学療法士13年の視点で読み直します。
心を整える 病気と「闘う」のをやめどきは、いつか｜松下幸之助が94歳まで生きた理由
病気とは闘うべきか、受け入れるべきか。理学療法士13年の現場では、回復期に頑張る人ほど回復が速く、生活期では受け入れる人が多くいました。94歳まで生きた松下幸之助の歩みと重ねながら、いま自分がどちらの時期かを見分ける目安をお伝えします。
心を整える 生きがいの見つけ方｜「〇〇がしたい」の奥にあるものに気づく
「生きがいって、どうやって見つけるんだろう」「やりたいことが、特にない」「毎日は回っているけれど、なんとなく物足りない」...
睡眠・快眠 【理学療法士が比較】高機能枕4製品の違い｜モットン・六角脳枕・THE MAKURA・Dr.Bones Pillow
モットン・六角脳枕・THE MAKURA・Dr.Bones Pillowの違いを、理学療法士が「首の支え・寝返り・高さ調整」の3軸で比較。設計思想の違いから、あなたに合う1つの選び方を解説します。
医療・介護 高齢者向け宅配食3社を比較｜理学療法士が「体の状態」から選び方を解説
メディカルフードサービス・食楽膳・ワタミの宅食ダイレクトを、理学療法士が「栄養・噛む力飲み込む力・続けやすさ」の3軸で比較。介護中のご家族にも分かりやすく、体の状態に合った選び方を解説します。
医療・介護 枕の素材5種を徹底比較｜理学療法士が解説する低反発・高反発・パイプ・そばがら・羽毛の違い
低反発・高反発・パイプ・そばがら・羽毛。枕の素材5種類を、理学療法士が「首の支え・通気性・手入れのしやすさ」で比較。あなたに合う素材の選び方がわかります。
睡眠・快眠 【理学療法士が比較】NELL・ソムレスタ・エムリリーの違い｜寝返り・体圧分散・耐久性で選ぶ
NELL・ソムレスタ・エムリリーの違いを、理学療法士が「寝返り・体圧分散・耐久性」の3つの評価軸で比較。構造から見たそれぞれの向き不向きと、タイプ別の選び方を解説します。
足と靴の健康 フォアフット接地とは？踵接地との違いを理学療法士が解説｜走り方・床反力・筋肉まで図解
踵接地と前足部接地は何が違う？理学療法士が、ロッカーファンクション・床反力・働く筋肉・人と動物の違いまで、図解でわかりやすく解説。ランニングや歩き方、シューズ選びのヒントにも。
足と靴の健康 ベアフットサンダル(ワラーチ)とは？理学療法士が教えるメリット・選び方と安全な始め方
裸足感覚で歩ける「ベアフットサンダル(ワラーチ)」とは？理学療法士が、その特徴・メリット・デメリットから、足を痛めないための安全な始め方、普段履き・ランニングでの選び方までわかりやすく解説します。