医療・介護 介護シューズの選び方｜履きやすい靴が歩きやすいとは限らない
介護シューズを選ぶとき、「すっと履けること」を基準にしていませんか。訪問リハビリや病院で見てきた中で、いちばん危ないと感じたのはスリッパと、かかとを踏んだ靴でした。一方で、足に合った靴は最初「窮屈」に感じます。履きやすさと歩きやすさの違いを、理学療法士がまとめました。
医療・介護 
医療・介護 食事中、足は床に着いていますか？むせる原因かもしれません
食事中にむせる方を見てきて、まず確認するのが「足が床に着いているか」でした。足が浮いていると体が安定せず、飲み込みにくくなります。車椅子のフットレストに足を乗せたままになっていないか。足台は使えないか。病院で姿勢を直してむせなくなった方の話も含めて、理学療法士がまとめました。
体の不調・セルフケア 胃もたれが治らないとき｜食べ物ではなく「食べ方」を見直す
脂っこいものを避けても、ゆっくり食べようとしても、胃もたれが治らない。私自身がそうでした。ところが、焼き鳥や馬刺しを食べた飲み会の日だけは平気だったのです。違いは食べ物ではありませんでした。理学療法士として、そして当事者として気づいたことをお伝えします。
体の不調・セルフケア 年末年始の過ごし方｜休むのは悪くない。ただ、戻すのに2週間かかります
年末年始が明けると、体はどう変わっているのか。私が現場で見てきたのは、体重よりも先に「踏ん張り」が弱くなっている方でした。そして戻るまでに2週間ほどかかります。休むのが悪いのではありません。戻し方を知っていれば、思い切り休めます。冬至から七草粥までの過ごし方をまとめました。
体の不調・セルフケア 腸活は食べ物だけじゃない｜「動かないと腸も止まる」を理学療法士が解説
腸活といえばヨーグルトや食物繊維。けれど私が13年間の現場で見てきた中で、便秘の方がいちばん多かったのは「入院中の方」でした。食事が整っているのに出ない——それはなぜか。お腹が張ると力が入らなくなる仕組みと、動くことと腸の関係を、理学療法士の視点からお伝えします。
体の不調・セルフケア 足がつったとき、どこを伸ばせばいい？｜「ふくらはぎ」だけじゃない部位別の対処法
夜中に足がつって飛び起きた——そんなとき、どこをどう伸ばせばいいのでしょうか。こむら返りはふくらはぎだけでなく、足の裏やすね、太ももにも起こります。理学療法士13年の経験から、部位ごとの伸ばし方と、繰り返さないための5つの習慣、受診の目安をお伝えします。
医療・介護 江戸時代の健康書に「座りすぎるな」と書いてあった｜東洋医学の、もう一本の柱
漢方は中国のもの、と思っていませんか。実はその名前は日本で生まれました。そして東洋医学の柱は薬だけではなく、もう一本は「体を動かすこと」です。300年前の『養生訓』に書かれた養生法を、理学療法士13年の視点で読み直します。
心を整える 病気と「闘う」のをやめどきは、いつか｜松下幸之助が94歳まで生きた理由
病気とは闘うべきか、受け入れるべきか。理学療法士13年の現場では、回復期に頑張る人ほど回復が速く、生活期では受け入れる人が多くいました。94歳まで生きた松下幸之助の歩みと重ねながら、いま自分がどちらの時期かを見分ける目安をお伝えします。
心を整える 生きがいの見つけ方｜「〇〇がしたい」の奥にあるものに気づく
「生きがいって、どうやって見つけるんだろう」「やりたいことが、特にない」「毎日は回っているけれど、なんとなく物足りない」...
睡眠・快眠 【理学療法士が比較】高機能枕4製品の違い｜モットン・六角脳枕・THE MAKURA・Dr.Bones Pillow
モットン・六角脳枕・THE MAKURA・Dr.Bones Pillowの違いを、理学療法士が「首の支え・寝返り・高さ調整」の3軸で比較。設計思想の違いから、あなたに合う1つの選び方を解説します。