習慣

歩き方の左右差は腰痛や膝痛など不調の原因に。整体やインソールで正しい歩行を整えましょう。自宅でできるチェック法も紹介します。

運動は毎日しなくてもOK！目的別（健康・ダイエット・筋トレ）に理想の運動頻度を解説。自分に合ったペースで効果的に続ける方法も紹介します。