" /> カラダの健康サポートブログ | 「体調がいい=当たり前」の日常へ
姿勢

姿勢を整えて印象アップ!整体で猫背改善&自信ある立ち姿に

整体で姿勢を改善して、第一印象をアップさせましょう。猫背や前かがみを整え、健康と自信も手に入れる方法を解説。自宅でできる簡単ストレッチや整体選びのポイントも紹介します。
ダイエット

ボディーメイクのメリットと注意点|初心者でも失敗しない身体づくりの基本

ボディーメイクのメリットと注意点を初心者向けに解説。ダイエットとの違いや、失敗しない身体づくりの基本を分かりやすく紹介します。
エクササイズ・ストレッチ

筋トレ初心者必見!メリットと注意点を徹底解説【安全に効果を出す方法】

筋トレ初心者でも安心!基礎代謝アップや姿勢改善などのメリット、ケガを防ぐ注意点、続けるコツを徹底解説。見た目だけでなく日常生活で役立つ筋力作りも紹介。
エクササイズ・ストレッチ

柔軟性と健康の深い関係|体を柔らかくするメリットと注意点を徹底解説

体の柔軟性と健康の関係を徹底解説。肩こりや腰痛の予防、ケガ防止、筋力とのバランスの重要性まで紹介。初心者でもできるストレッチや注意点も掲載。
エクササイズ・ストレッチ

ストレッチだけでは健康は守れない?柔軟性と筋力のバランスが重要な理由

ストレッチだけでは健康は守れません。柔軟性と筋力のバランスを整えることで、姿勢改善・代謝アップ・ケガ予防につながる初心者向けの簡単習慣を解説します。
エクササイズ・ストレッチ

そのセルフケア実は逆効果かも?間違ったケアが危険な理由と正しいケアの見つけ方

そのセルフケア、実は逆効果かも?間違ったケアは体を悪化させる原因になります。整体師が“正しいセルフケア”の方法と、不調を防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。
エクササイズ・ストレッチ

誰でもできる!青竹踏みの効果と正しいやり方|毎日1分の簡単健康法

青竹踏みは足裏を刺激して血流改善、冷え性対策、疲労回復、足裏の柔軟性向上に効果的。誰でも簡単に始められる健康法として、正しいやり方や毎日続けるコツを詳しく解説します。
ストレッチ

静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果|運動前後での正しい使い分け方

静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果をわかりやすく解説。運動前後での正しい使い分け方を学び、ケガ予防・柔軟性UP・パフォーマンス向上につなげましょう。

外反母趾の痛み対策|ポイントストレッチャーで靴の圧迫をラクにする方法

外反母趾の痛みを靴で和らげる!ポイントストレッチャーの正しい使い方と注意点を徹底解説。快適な靴調整で足元の健康を守りましょう。

歩きやすさが変わる!プロが教える正しい靴の履き方と靴紐の結び方【疲れにくい歩き方のコツ】

正しい靴の履き方と靴紐の結び方で、歩きやすさや疲れにくさが大きく変わります。本記事では専門家が正しい方法とよくあるNG例をわかりやすく解説します。