カラダの健康サポートブログ

毛布は布団の上か下か、どっちが正解？羽毛布団や化学繊維など素材別に、寒さ対策と快眠につながる正しい寝具の重ね方を科学的に解説します。重くて寝返りしにくい場合の工夫も紹介。

お風呂は入り方で効果が大きく変わります。疲労回復・睡眠改善・むくみ解消に効果的な入浴の温度・時間・タイミング・正しい順番を理学療法士がやさしく解説します。

お風呂でやってはいけないNG行為を専門家がわかりやすく解説。ヒートショック・脱水・めまい・飲酒後の危険など、体調を崩す原因と正しい入浴法を紹介。今日から安全で疲れが取れるお風呂習慣を身につけましょう。

お風呂に入るタイミングで疲れの取れ方や睡眠の質が変わります。本記事では朝風呂・夜風呂のメリットとデメリット、ぐっすり眠れる入浴時間、目的別のおすすめ入浴法をわかりやすく解説します。

高額医療制度（高額療養費制度）を初めての方にもわかりやすく解説。対象となる医療費、自己負担限度額、申請方法、家族での合算ルールなどを丁寧にまとめました。医療費が高くなったときの不安を減らすための知識としてご活用ください。

セルフメディケーションとは、自分の健康を自分で守るための習慣のこと。具体的な実践方法、市販薬の使い方、セルフメディケーション税制のメリット、注意点まで専門家がわかりやすく解説します。

医薬品は「医療用医薬品」「要指導医薬品」「一般用医薬品（OTC）」の3つに分類されます。本記事では、それぞれの違いや特徴、選び方を医療職の視点からわかりやすく解説します。市販薬と処方薬の違いが知りたい方にもおすすめです。