整体に行くとき、服装と持ち物の正解はこれ！
初めて整体に行くとき、「どんな服で行けばいい？」「何か持っていく必要ある？」と悩む方は多いでしょう。
実は、整体の効果を高めるには動きやすくリラックスできる服装と、最低限の持ち物が重要です。
この記事では、整体初心者の方でも迷わないよう、おすすめの服装・避けるべき服装・持ち物リストをわかりやすく紹介します。
施術を快適に受けて、しっかり体を整えましょう！
こんな方におすすめの記事です
- 初めて整体に行くけど、服装や準備に自信がない
- 仕事帰りや外出ついでに整体に立ち寄りたい
- 整体の効果を少しでも高めたいと思っている
整体に行くときの服装の基本ルール
整体では、体をひねったり、腕や脚を動かしたりするため、服装選びが非常に大切です。
理想の服装3つのポイント
- 動きやすい素材（スウェット・Tシャツ・ジャージなど）
- 締めつけ感が少ないゆったりめの服
- 長袖・長ズボンで肌の露出を抑える
例えば、Tシャツにジャージ素材のパンツなど、ストレッチの効いた服がベスト。
冷房で体が冷えることもあるので、夏でも長袖の薄手シャツやレギンスを重ねると安心です。
また、汚れやにおいのついた服は避け、清潔感のある服装を心がけましょう。
整体に不向きなNG服装とは？
以下のような服は、整体では避けるのがベターです。
| NGな服装 | 理由 |
|---|---|
| スカート・ワンピース | 施術中にめくれてしまい、リラックスできない |
| デニム・タイトパンツ | 可動域が狭く、関節や筋肉の施術がしづらくなる |
| フード付きパーカー | フードが邪魔で、首まわりの施術が制限される |
| 装飾が多い服 | ボタンや金具が体に当たって痛い・施術者の手を傷つける可能性あり |
👎 おしゃれよりも「動きやすさ・施術のしやすさ」が最優先です！
整体に持っていくべき持ち物チェックリスト
整体院によっては貸し出しサービスもありますが、自分で用意しておくとより快適です。
基本の持ち物リスト
- フェイスタオル：うつ伏せ時に顔の下に敷く用。汗も拭ける
- 着替え：仕事帰りや外出後にそのまま行くときに便利
- ヘアゴム：髪の長い方はまとめておくと施術しやすい
- 常温の水：施術後は血流が良くなるため水分補給が大切
💡整体の後は血流や代謝がよくなるため、水分補給はとても大事です。
季節別｜整体におすすめの服装コーデ
🌞 夏場（6〜9月）
- 通気性の良いTシャツ＆薄手のパンツ
- エアコン対策に薄手のカーディガンがあると安心
❄️ 冬場（11〜2月）
- 長袖・長ズボンに加えて靴下を着用
- 冷えやすい人はヒートテック素材のインナーもおすすめ
🌧 雨の日・梅雨時期
- 着替えや替えの靴下を持っていくと快適
- タオルで濡れた部分を拭けるようにしておくと◎
整体前によくある質問（Q&A）
Q. 仕事帰りでスーツのままでも大丈夫？
→ 基本的にはOKですが、動きづらいため着替えを持っていくのがベスト。更衣室があるか事前に確認を。
Q. 着替えは整体院で借りられる？
→ 整体院によっては用意がありますが、自分のものの方が衛生的かつリラックスできます。
Q. 香水やヘアスプレーはOK？
→ 強い香りは施術者や他のお客さんの迷惑になるため控えめに。無香料がベストです。
Q. 靴や靴下は脱ぐの？
→ 施術内容によりますが、脱ぐことが多いため清潔な靴下を履いていくと好印象です。
【まとめ】整体の効果を高めるには「準備」が大切！
整体をより快適に、そして効果的に受けるためには、適切な服装とちょっとした持ち物の工夫が欠かせません。
今日のおさらい
- 服装は動きやすく、ゆったりとした長袖・長ズボンがおすすめ
- スカートやデニムなどNG服装は避ける
- 持ち物はタオル・着替え・ヘアゴム・水分補給用ドリンクが基本
- 季節や天候に応じて体温調節できるアイテムもプラスしよう
しっかり準備して、整体の時間をより心地よく、そして有意義に過ごしてくださいね。
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