" /> むくみ対策 | カラダの健康サポートブログ

むくみ対策

日常生活

【漢方の視点】体を整える飲み物大全|不調別おすすめ・避けたい飲み物も

冷え・疲れ・胃腸の不調・むくみ・ストレス・不眠などをテーマに、漢方の考え方で「体に良い飲み物」を不調別に解説。温める/潤す/巡らせる/落ち着かせる目的別の選び方、避けたい飲み物、体質チェック、続け方のコツまでまとめました。
日常生活

夜間頻尿の原因と対策|夜に何度もトイレで起きる人が最初に見直すこと

夜間頻尿で夜中に何度もトイレに起きてしまう原因と対策を、3つのタイプ別にわかりやすく解説。セルフチェックの方法や今日からできる生活習慣の見直し、病院を受診すべき目安も紹介します。
セルフケア

立ち仕事・座りっぱなしの人必見!浮腫みの原因と自宅でできる浮腫み解消法まとめ【保存版】

立ち仕事・座り仕事でむくみに悩んでいる方必見!脚・顔・手のむくみの原因から、自宅でできる簡単な解消法・予防習慣までわかりやすく解説。
セルフケア

リンパマッサージとリンパドレナージの違いとは?効果・やり方・選び方を徹底解説!

リンパマッサージとリンパドレナージの違いをわかりやすく解説。目的別の選び方・効果・セルフケアの注意点まで徹底ガイドします。
セルフケア

リンパマッサージのやり方&効果|自宅で簡単セルフケアガイド

自宅でできるリンパマッサージのやり方と効果を詳しく解説。むくみ・冷え・疲れの改善に役立つ簡単セルフケアを今日から始めましょう。
身体の基礎知識

リンパとは?仕組みと役割をわかりやすく解説!

リンパとは何かをわかりやすく解説!リンパの仕組み・役割・滞りの原因や改善方法を丁寧に紹介。むくみ・免疫力・美容との関係もチェック!