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カフェイン

日常生活

お茶の効能がすごい!毎日飲みたい健康効果とおすすめの飲み方

お茶の効能や健康効果をわかりやすく解説。ダイエット・リラックス・集中力アップなどのメリットから、種類別の特徴、効果的な飲み方や注意点まで、毎日続けやすいお茶習慣のコツを紹介します。
日常生活

エナジードリンクは毎日飲んで大丈夫?医療職が教える危険性と安全な付き合い方

エナジードリンクは毎日飲んでも大丈夫?本記事では医療職の視点から、カフェインや糖分の危険性、体への影響、1日の適量目安、安全な飲み方、やめたい人のステップまで分かりやすく解説します。
日常生活

「デカフェ」と「カフェインレス」の違いとは?意味・選び方を専門家がわかりやすく解説

「デカフェ」と「カフェインレス」の違いを分かりやすく解説します。意味やカフェイン量の目安、妊娠中・授乳中や睡眠が気になる人の上手な選び方・注意点まで丁寧に紹介します。
日常生活

意外と多い!カフェインが入っている食べ物・飲み物一覧【知らずに摂りすぎ注意】

コーヒーを飲んでいないのに眠れない…その原因は「隠れカフェイン」かも。お茶やチョコ、エナジードリンクなど、意外なカフェイン源の食べ物・飲み物一覧と減らし方をわかりやすく解説します。
日常生活

カフェイン・アルコールと睡眠|上手な付き合い方とNGタイミング

寝る前のコーヒーや寝酒で眠れない人へ。カフェインとアルコールが睡眠に与える影響、NGタイミングの目安、デカフェや晩酌の工夫など「やめずに整える」コツを解説。