" /> ストレス解消 | カラダの健康サポートブログ

ストレス解消

からだを動かす習慣

ヨガとは何か?健康・ストレス解消・柔軟性アップのメリットを徹底解説

ヨガとは何かを初心者向けに解説。健康維持、ストレス解消、柔軟性アップなどの効果や種類、始め方のポイントまでわかりやすく紹介します。
からだを動かす習慣

理学療法士が勧める体を動かす趣味おすすめ15選|初心者でも楽しく続けられる運動系アクティビティ

理学療法士が勧める初心者でも楽しく続けられる体を動かす趣味を15種類紹介。ヨガやウォーキング、水泳、ガーデニングまで幅広く解説。運動不足解消や健康維持におすすめです。
メンタルケア

【初心者向け】マインドフルネス瞑想のやり方と効果|1分からできる心の整え方

初心者でも今日からできるマインドフルネス瞑想のやり方を解説。ストレス軽減や集中力向上など科学的に実証された効果と、1分で始める方法を紹介します。