ストレッチ

視力の低下や目の疲れが姿勢の崩れや猫背の原因に？理学療法士が視覚と姿勢の関係をわかりやすく解説。今日からできる目と姿勢の改善法を紹介します。

姿勢が悪くなる原因というと、デスクワークとスマホが挙がります。ただ、それだけではありません。枕の高さ、バッグの持ち方、靴の履き方、視力の低下——理学療法士の視点から12個挙げました。どれも今日から直せるものです。壁立ちチェックのやり方も載せています。

理学療法士監修！側弯症のセルフケアに効くストレッチ4選＆エクササイズ4選を紹介。自宅で簡単にできて姿勢改善・痛み予防に最適。