日常生活 クロノタイプって何?“朝型・夜型”とサーカディアンリズムの関係 クロノタイプとは「朝型・夜型」など体内時計のタイプのこと。サーカディアンリズム(概日リズム)との関係、ズレが起きる原因、整え方のコツをやさしく解説します。 2025.12.18 日常生活睡眠