入浴・温活 温泉が健康にいい本当の理由｜科学的にわかる効果と正しい入り方
温泉が「健康にいい」と言われるのはなぜ？科学的根拠に基づいた5つの健康効果と、疲労回復・自律神経を整える正しい入り方を専門家が解説。心も体も整う“温泉の力”を紹介します。
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入浴・温活 
睡眠・快眠 理学療法士が教える|良質な睡眠のための10習慣|不眠・浅い眠りを改善するコツ
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」そんな悩みを抱えていませんか?理学療法士が現場経験から教える、良質な睡眠のための10の習慣を紹介。今日から実践できる具体的な方法で、眠りの質を改善しましょう。
食事・栄養 お茶の効能がすごい！毎日飲みたい健康効果とおすすめの飲み方
お茶の効能や健康効果をわかりやすく解説。ダイエット・リラックス・集中力アップなどのメリットから、種類別の特徴、効果的な飲み方や注意点まで、毎日続けやすいお茶習慣のコツを紹介します。
入浴・温活 お風呂は何度・何分がいい？正しい入り方を理学療法士が解説
お風呂の適温は38〜41℃、時間は10〜15分、入るなら就寝の1〜2時間前が目安です。ただし目的によって変わります。疲労回復・睡眠・冷え性・肩こり、それぞれに合う温度と時間、朝風呂と夜風呂の使い分け、入浴中にできるセルフケアまで、理学療法士の視点でまとめました。