エクササイズ・ストレッチ そのセルフケア実は逆効果かも?間違ったケアが危険な理由と正しいケアの見つけ方 そのセルフケア、実は逆効果かも?間違ったケアは体を悪化させる原因になります。整体師が“正しいセルフケア”の方法と、不調を防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。 2025.09.02 エクササイズ・ストレッチ