日常生活 午後の眠気を今すぐ覚ます！対策10選｜仕事中に眠くなる原因と即効テクも
午後の仕事中にどうしても眠くなる…そんな午後の眠気を今すぐ覚ましたい人へ。原因と対策10選、NG行動、根本から眠気を減らす生活習慣までわかりやすく解説します。
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睡眠 「パワーナップ」とは？短時間昼寝で集中力が劇的に上がる理由とやり方
「パワーナップ」とは、10〜20分の短時間昼寝で脳の疲労をリセットし集中力を高める方法です。午後の眠気対策に効果的な時間帯・やり方・注意点をわかりやすく解説します。
睡眠 昼寝の効果がすごい！仕事や勉強のパフォーマンスを上げる正しい昼寝の方法
短時間の昼寝には、集中力アップや記憶力向上などうれしい効果がたくさんあります。仕事や勉強のパフォーマンスを上げる「正しい昼寝の時間・タイミング・方法」と、逆効果になるNG昼寝もわかりやすく解説します。
睡眠 睡眠の効果がすごい！健康・メンタル・仕事のパフォーマンスが変わる理由とは？
睡眠の効果は、健康・メンタル・仕事のパフォーマンスすべてに直結します。本記事では、免疫力アップやストレス軽減、集中力向上など、睡眠がもたらす具体的なメリットと、今日からできる睡眠習慣の整え方をわかりやすく解説します。