エクササイズ・ストレッチ 柔軟性と健康の深い関係|体を柔らかくするメリットと注意点を徹底解説 体の柔軟性と健康の関係を徹底解説。肩こりや腰痛の予防、ケガ防止、筋力とのバランスの重要性まで紹介。初心者でもできるストレッチや注意点も掲載。 2025.09.04 エクササイズ・ストレッチ