からだを動かす習慣 ピラティスとは?初心者でもわかる基本と効果・メリットを徹底解説 初心者でもわかるピラティスの基本と効果・メリットを徹底解説。自宅でできる簡単なポーズや始め方のポイントも紹介し、体幹強化や姿勢改善に役立つ情報をまとめています。 2025.09.28 からだを動かす習慣トレーニングボディメイクライフサポート外部サービス
ストレッチ 【理学療法士監修】側弯症に効くストレッチ5選&エクササイズ4選|自宅でできるケア法 理学療法士監修!側弯症のセルフケアに効くストレッチ4選&エクササイズ4選を紹介。自宅で簡単にできて姿勢改善・痛み予防に最適。 2025.06.05 ストレッチセルフケアトレーニング症状別部位別