睡眠 睡眠の効果がすごい！健康・メンタル・仕事のパフォーマンスが変わる理由とは？
睡眠の効果は、健康・メンタル・仕事のパフォーマンスすべてに直結します。本記事では、免疫力アップやストレス軽減、集中力向上など、睡眠がもたらす具体的なメリットと、今日からできる睡眠習慣の整え方をわかりやすく解説します。
健康習慣
睡眠 
睡眠 【保存版】年齢別・ライフスタイル別「理想の睡眠時間」完全ガイド｜何時間寝ればいい？
理想の睡眠時間は人それぞれ。この記事では年齢別・ライフスタイル別の睡眠時間の目安と、自分に合った睡眠時間の見つけ方、今日からできる睡眠習慣を理学療法士の視点でわかりやすく解説します。
日常生活 湿度が高いと体調が悪くなる？原因と正しい湿度コントロール法
湿度が高いと「体がだるい・頭痛・眠気」などの不調が起きやすくなります。理学療法士が、湿度が体調に与える影響と、季節ごとの正しい湿度コントロール法をわかりやすく解説します。
日常生活 乾燥の原因と対策｜肌・喉・目・髪がカサカサする本当の理由
肌・喉・目・髪の乾燥が気になる方へ。乾燥の原因を「外的・内的・生活習慣」から徹底解説し、今日からできる対策を紹介。保湿だけでなく内側から潤う方法もわかります。
住環境 ヒートショックとは？冬の入浴事故を防ぐための原因・症状・予防策を徹底解説
冬に増える入浴中の事故「ヒートショック」。その原因・初期症状・危険性・今日からできる予防策を専門家視点でわかりやすく解説。家族を守るための安全な入浴方法をまとめました。
日常生活 視力回復は本当にできる？眼科医も注目する最新メソッド
視力回復は本当にできる？眼科医も注目する最新の視力回復メソッドを紹介。自宅でできるトレーニングや目を守る生活習慣、サプリ・アプリの活用法まで、科学的根拠とともにわかりやすく解説します。
からだを動かす習慣 視力と姿勢の関係｜目が悪い人が猫背になりやすい理由と改善法
視力の低下や目の疲れが姿勢の崩れや猫背の原因に？理学療法士が視覚と姿勢の関係をわかりやすく解説。今日からできる目と姿勢の改善法を紹介します。
日常生活 姿勢が悪くなる原因はこれ！無意識にやっている11の悪習慣
肩こり・腰痛・猫背の原因は「無意識の姿勢のクセ」にあります。理学療法士が、姿勢を悪くする11の生活習慣と今日からできる改善法をやさしく解説。デスクワークやスマホ首に悩む方必見！
日常生活 交代浴で疲労回復！効果的なやり方と注意点を徹底解説
温冷を交互に浴びる「交代浴」で血流促進・疲労回復・自律神経の安定を。理学療法士が効果的なやり方と注意点をわかりやすく解説します。
日常生活 温泉が健康にいい本当の理由｜科学的にわかる効果と正しい入り方
温泉が「健康にいい」と言われるのはなぜ？科学的根拠に基づいた5つの健康効果と、疲労回復・自律神経を整える正しい入り方を専門家が解説。心も体も整う“温泉の力”を紹介します。