ストレッチ ストレッチだけでは健康は守れない？柔軟性と筋力のバランスが重要な理由
ストレッチだけでは健康は守れません。柔軟性と筋力のバランスを整えることで、姿勢改善・代謝アップ・ケガ予防につながる初心者向けの簡単習慣を解説します。
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そのセルフケア、実は逆効果かも？間違ったケアは体を悪化させる原因になります。整体師が“正しいセルフケア”の方法と、不調を防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。
からだを動かす習慣 実は危険！姿勢を悪くする日常の習慣トップ3｜今日から直せる改善法
無意識の習慣が猫背や腰痛を招く！？椅子の座り方・スマホ首・靴の履き方など姿勢を悪化させる行動トップ3と改善法を解説。今日からできる正しい姿勢のコツも紹介します。
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