冬の睡眠対策

毛布は布団の上か下か、どっちが正解？羽毛布団や化学繊維など素材別に、寒さ対策と快眠につながる正しい寝具の重ね方を科学的に解説します。重くて寝返りしにくい場合の工夫も紹介。