" /> 冷え性対策 | カラダの健康サポートブログ

冷え性対策

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青竹踏みは足裏を刺激して血流改善、冷え性対策、疲労回復、足裏の柔軟性向上に効果的。誰でも簡単に始められる健康法として、正しいやり方や毎日続けるコツを詳しく解説します。
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お風呂でリンパ流し|むくみ・冷えを解消する簡単セルフマッサージ術

毎日のバスタイムを有効活用!むくみや冷えを改善する「お風呂でできる簡単リンパ流し術」をご紹介。初心者でも安心なやり方とコツを解説します。