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冬至にやることを迷わず実践できるチェックリスト。ゆず湯の入り方、かぼちゃや「ん」食材の意味、忙しい人向けの最短セット、整う過ごし方までまとめて解説します。
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お風呂の最適な温度は38〜41℃。目的に合わせて入浴温度を変えることで、リラックス・疲労回復・冷え性対策に効果的です。本記事では、効果別のおすすめ温度と入浴時に気をつけたいポイントをわかりやすく解説します。
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セルフケア お風呂でリンパ流し｜むくみ・冷えを解消する簡単セルフマッサージ術
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