夜の過ごし方

晩酌は何時までならOK？寝る前のお酒が睡眠の質に与える影響と、就寝の何時間前までに飲み終えるべきかの目安を分かりやすく解説。夜中に目が覚める・朝だるい人のための晩酌ルールも紹介します。