姿勢改善

背中

【理学療法士監修】側弯症に効くストレッチ5選&エクササイズ4選|自宅でできるケア法

理学療法士監修!側弯症のセルフケアに効くストレッチ4選&エクササイズ4選を紹介。自宅で簡単にできて姿勢改善・痛み予防に最適。
背中

背骨の歪み(側弯)を放置しない!症状を和らげる日常の習慣から自宅ケアまで専門家が解説

背骨の歪みが肩こりや腰痛の原因に?セルフチェック方法から自宅でできるストレッチ、正しい姿勢の習慣まで専門家がわかりやすく解説します。
ストレッチ

脂肪を落とすならコレ!ダイエット効果抜群のストレッチ法

脂肪を落としたいならストレッチが効果的!初心者でも毎日続けられる簡単なダイエットストレッチを7つ厳選。代謝アップ・姿勢改善にも効果的な方法を紹介します。
生活

整体の頻度はどれくらいが理想?プロが教える“効果を最大化する通い方”

整体の通院頻度を目的別に解説!肩こりや腰痛の改善、姿勢矯正、スポーツパフォーマンス向上など、効果を最大化するための理想的な通い方をご紹介します。整体の頻度に悩んでいる方必見!
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【初心者必見】整体の選び方完全ガイド|失敗しない5つのチェックポイント

初めて整体に通う方必見!失敗しない整体院の選び方を5つのポイントでわかりやすく解説。口コミや資格のチェック方法も紹介。