" /> 快眠 | カラダの健康サポートブログ

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睡眠

レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは?睡眠サイクルと快眠習慣をわかりやすく解説

レム睡眠とノンレム睡眠の違いをわかりやすく解説。役割・睡眠サイクル(約90分)・寝始めの質を高めるコツ、スマホやカフェイン対策など快眠習慣まで紹介します。
日常生活

「パジャマ」と「寝巻き」は何が違う?知らないと恥ずかしい寝間着の常識

「パジャマと寝巻きの違い」を徹底解説。素材・機能・快眠効果の差を専門家がわかりやすく解説します。正しい寝間着選びで睡眠の質を高め、朝の目覚めをスッキリ変えましょう。