メンタルケア 「睡眠負債」とは?放置すると危険な原因・チェック・リセット法を徹底解説 「睡眠負債」とは毎日の睡眠不足が積み重なった“眠りの借金”。放置すると集中力低下や生活習慣病リスクも。原因・チェック方法・リセット法を専門家目線でわかりやすく解説します。 2025.10.21 メンタルケア住環境日常生活症状別睡眠