快眠

レム睡眠とノンレム睡眠の違いをわかりやすく解説。役割・睡眠サイクル（約90分）・寝始めの質を高めるコツ、スマホやカフェイン対策など快眠習慣まで紹介します。

「寝巻き」とは、浴衣をルーツとする和装の寝間着のことです。いまは寝るときの服全般を指して使われることも多く、パジャマとの境目があいまいになっています。この記事では、寝巻きとパジャマの違いを素材・体温調節・寝返りの面から整理し、どちらが眠りやすいのかを理学療法士の視点でお伝えします。