晩酌

休肝日は週に何日作るのが理想？本記事では、目的別の頻度の目安から、自分に合う休肝日の日数の決め方、続けるためのスケジュール設計や飲みたくなる夜の乗り切り方まで、わかりやすく解説します。

晩酌は何時までならOK？寝る前のお酒が睡眠の質に与える影響と、就寝の何時間前までに飲み終えるべきかの目安を分かりやすく解説。夜中に目が覚める・朝だるい人のための晩酌ルールも紹介します。