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朝習慣

元旦にやると運気が上がる朝習慣7選｜新しい一年のスタートダッシュ

元旦の朝にやると気分と行動が整い、運気の流れを作りやすくなります。換気・白湯・玄関整理・ストレッチなど、簡単にできる朝習慣7選と続けるコツ、NG行動も解説。

日照時間が短いと不調？体内時計を整える光の浴び方と生活術

冬や雨が続くと眠い・だるい・気分が落ちる…それは日照時間（光不足）で体内時計が乱れているサインかも。朝の光の入れ方、在宅でもできるルーティン、夜の光対策まで具体例で解説。