睡眠 二度寝は体に悪い?医療・睡眠の専門家が教える本当のリスクと対策 二度寝は本当に体に悪いのか?体内時計や睡眠の質への影響、危険な二度寝と問題ない二度寝の違い、やめたい人の具体的な対策まで、医療・睡眠の専門家がわかりやすく解説します。 2025.12.09 睡眠身体の基礎知識