柔軟性アップ

静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果をわかりやすく解説。運動前後での正しい使い分け方を学び、ケガ予防・柔軟性UP・パフォーマンス向上につなげましょう。

ストレッチの効果や種類を初心者にもわかりやすく解説。朝・夜・運動前後・部位別に最適なストレッチを目的別に紹介します。