睡眠 なぜ眠れない?不眠の主な原因と今すぐできる対策まとめ 布団に入っても眠れない…その不眠には必ず原因があります。ストレスや生活リズム、スマホ、カフェイン、病気など不眠の主な原因と、今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。 2025.12.15 睡眠
日常生活 【完全ガイド】日光浴のメリット・デメリットと失敗しないポイント 日光浴のメリット・デメリットと失敗しない時間の目安、季節別のやり方をわかりやすく解説。ビタミンD、睡眠、メンタルを整える日光浴習慣の作り方も紹介します。 2025.12.14 日常生活