生活 1日○歩が目安!年齢・目的別に見る最適な歩数早見表 年齢や目的に合わせた1日の理想歩数を早見表で解説!健康維持やダイエット、筋力維持に最適な歩数目安や、無理なく歩数を増やすコツも紹介します。 2025.07.23 生活