日常生活 【漢方の考え方】体に良い食べ物20選｜体質別（気虚・血虚・瘀血・痰湿）にわかる食材リスト
漢方の視点で「体に良い食べ物」を体質別に解説。気虚・血虚・瘀血・痰湿のセルフチェック付きで、おすすめ食材20選、控えたい食べ物、食べ方のコツまでわかります。
胃腸ケア
日常生活 
日常生活 【漢方の視点】体を整える飲み物大全｜不調別おすすめ・避けたい飲み物も
冷え・疲れ・胃腸の不調・むくみ・ストレス・不眠などをテーマに、漢方の考え方で「体に良い飲み物」を不調別に解説。温める／潤す／巡らせる／落ち着かせる目的別の選び方、避けたい飲み物、体質チェック、続け方のコツまでまとめました。
日常生活 【症状別】体調不良の食事ガイド｜だるい・寒気・頭痛・胃痛のとき
体調不良のときは「胃腸を守る」「脱水を防ぐ」が最優先。だるい・寒気・頭痛・胃痛など症状別に、食べていいもの／避けたいもの、回復を早める食べ方のコツを解説します。
日常生活 七草粥の効能は本当？栄養・健康効果と注意点をわかりやすく解説
七草粥の「効能」は本当？薬のような効果ではなく、胃腸にやさしい食事としてのメリットが中心です。栄養、期待できる健康効果、塩分や持病・服薬などの注意点をわかりやすく解説。
日常生活 正月太りを防ぐコツ｜食べながらも体がラクになる過ごし方
おせち・餅・お酒を楽しみながら正月太りを防ぐコツを解説。食べ方7つ＋過ごし方6つ＋3分リセット＆翌日調整テンプレで、体の重さ・むくみもラクに。