自宅トレーニング

背中

【理学療法士監修】側弯症に効くストレッチ5選&エクササイズ4選|自宅でできるケア法

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ストレッチ

脂肪を落とすならコレ!ダイエット効果抜群のストレッチ法

脂肪を落としたいならストレッチが効果的!初心者でも毎日続けられる簡単なダイエットストレッチを7つ厳選。代謝アップ・姿勢改善にも効果的な方法を紹介します。
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【保存版】ストレッチ完全ガイド|目的別・部位別に解説

ストレッチの効果や種類を初心者にもわかりやすく解説。朝・夜・運動前後・部位別に最適なストレッチを目的別に紹介します。