ストレッチ 静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果|運動前後での正しい使い分け方 静的ストレッチと動的ストレッチの違いと効果をわかりやすく解説。運動前後での正しい使い分け方を学び、ケガ予防・柔軟性UP・パフォーマンス向上につなげましょう。 2025.08.31 ストレッチ