エクササイズ・ストレッチ 誰でもできる!青竹踏みの効果と正しいやり方|毎日1分の簡単健康法 青竹踏みは足裏を刺激して血流改善、冷え性対策、疲労回復、足裏の柔軟性向上に効果的。誰でも簡単に始められる健康法として、正しいやり方や毎日続けるコツを詳しく解説します。 2025.08.31 エクササイズ・ストレッチ