" /> yokonosuke | ページ 14 | カラダの健康サポートブログ

yokonosuke

ストレッチ

デスクワークで固まった首こりに効く簡単ストレッチ|理学療法士が教える正しいやり方

首こり・肩こりに悩むあなたへ。理学療法士が教える、自宅で簡単にできる首のストレッチ方法。毎日のケアで軽やかな体へ!
からだを動かす習慣

理学療法士が見た!健康を保つ高齢者の5つの共通点

理学療法士が現場で見てきた「年をとっても元気な人」に共通する5つの習慣を紹介!誰でも今日からできるヒントが満載です✨
セルフケア

スマホ首(ストレートネック)とは?放置すると怖い症状と自宅でできる対処法

スマホの使いすぎで首が前に出ていませんか?スマホ首(ストレートネック)の原因と自宅でできる簡単な対処法を理学療法士が解説!
からだを動かす習慣

理学療法士が教える「歩くこと」の健康効果と正しいウォーキングフォーム

理学療法士が解説!歩くだけで健康になれる理由と、体に優しい正しいウォーキングフォームをわかりやすく紹介。肩こりや膝痛予防、運動不足解消にも効果的。今日から始める健康習慣の第一歩を踏み出しましょう!