日常生活 血糖値スパイクと眠気|“ゆる低糖質”で午後をラクにする方法 昼食後の強い眠気やだるさは、血糖値スパイク(急上昇→急降下)が原因かも。本記事では、主食を抜かない“ゆる低糖質”で午後をラクにする食べ方、コンビニ例、食後10分習慣まで具体的に解説。 2026.01.08 日常生活