ライフサポート 介護疲れを防ぐ方法7選｜ストレス・孤独感を今日から軽くする具体策
介護疲れで心も体も限界を感じていませんか？本記事では、ストレス・孤独感を軽くする具体的な方法を7つ紹介。家族や自分を大切にしながら、無理せず介護を続けるためのコツを専門的視点で解説します。
ストレス対策
ライフサポート 
メンタルケア 【保存版】ストレスを和らげるルーティン3選｜毎日できる簡単習慣で心を整える
朝・昼・夜の3つの時間帯にできる、ストレスを和らげる簡単ルーティンをご紹介。深呼吸・マインドフルネス・デジタルデトックスなど、今日から始められる習慣で心を整えましょう。
メンタルケア 初心者向けマインドフルネス入門｜たった5分で心が整う簡単呼吸法とは？
初心者でも今日から始められるマインドフルネス呼吸法を解説。たった5分で心を整える方法や習慣化のコツ、実践手順まで丁寧に紹介します。
メンタルケア 【反応しない練習の要約と実践法】感情に振り回されない生き方のコツ
草薙龍瞬著『反応しない練習』をわかりやすく要約し、感情に振り回されないための実践方法を紹介。怒りや不安に疲れた人必見！