" /> マインドフルネス | カラダの健康サポートブログ

マインドフルネス

日常生活

ロンジェビティスキルとは?人生100年時代を生き抜くための新しい健康戦略

「ロンジェビティスキル」とは、健康寿命をのばし、人生100年時代を豊かに生き抜く力。心・体・人間関係を整える実践法を解説します。
日常生活

ウェルビーイングとは?意味・使い方・幸福との違いをわかりやすく解説

ウェルビーイングとは何か?意味・使い方・幸福との違いをわかりやすく解説。心・体・社会的側面から幸福度を高める具体的な方法や実践習慣も紹介します。
メンタルケア

【保存版】ストレスを和らげるルーティン3選|毎日できる簡単習慣で心を整える

朝・昼・夜の3つの時間帯にできる、ストレスを和らげる簡単ルーティンをご紹介。深呼吸・マインドフルネス・デジタルデトックスなど、今日から始められる習慣で心を整えましょう。
メンタルケア

【初心者向け】マインドフルネス瞑想のやり方と効果|1分からできる心の整え方

初心者でも今日からできるマインドフルネス瞑想のやり方を解説。ストレス軽減や集中力向上など科学的に実証された効果と、1分で始める方法を紹介します。
メンタルケア

初心者向けマインドフルネス入門|たった5分で心が整う簡単呼吸法とは?

初心者でも今日から始められるマインドフルネス呼吸法を解説。たった5分で心を整える方法や習慣化のコツ、実践手順まで丁寧に紹介します。
メンタルケア

【反応しない練習の要約と実践法】感情に振り回されない生き方のコツ

草薙龍瞬著『反応しない練習』をわかりやすく要約し、感情に振り回されないための実践方法を紹介。怒りや不安に疲れた人必見!