日常生活 三が日をゆったり過ごすための「やること・やめること」リスト
三が日が「休んだはずなのに疲れる…」を解決。予定・家事・食べすぎを整える「やること／やめること」リストと、4日からラクになる締めの15分ルーティンを紹介。
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日常生活 元旦にやると運気が上がる朝習慣7選｜新しい一年のスタートダッシュ
元旦の朝にやると気分と行動が整い、運気の流れを作りやすくなります。換気・白湯・玄関整理・ストレッチなど、簡単にできる朝習慣7選と続けるコツ、NG行動も解説。
日常生活 大晦日にやると開運につながる習慣10選｜心と暮らしを整えて新年スタート
大晦日にやると開運につながる習慣10選を紹介。玄関や水回りの掃除、プチ断捨離、1年の振り返り、感謝メッセージなど、心と暮らしを整えて新年を気持ちよく迎えるための具体的なアイデアをまとめました。
日常生活 クロノタイプって何？“朝型・夜型”とサーカディアンリズムの関係
クロノタイプとは「朝型・夜型」など体内時計のタイプのこと。サーカディアンリズム（概日リズム）との関係、ズレが起きる原因、整え方のコツをやさしく解説します。
身体の基礎知識 発汗の効果｜汗をかくと体に起こる7つの変化とは？
発汗は体温調整だけでなく、血流・代謝・免疫・美肌など多くの健康効果をもたらします。この記事では、汗をかくことで体に起こる7つの変化を医療的にわかりやすく解説します。
日常生活 健康づくりに最も効果的なのは？コーチング・ティーチング・カウンセリング・コンサルティングを徹底比較！
健康づくりに役立つ４つの支援法を徹底比較！コーチング・ティーチング・カウンセリング・コンサルティングの違いと、目的別の選び方をわかりやすく解説します。
日常生活 健康寿命を延ばす10の習慣｜今日からできるカンタン健康法
健康寿命とは？平均寿命との違いと、今日から始められる10の健康習慣を理学療法士が解説。運動・食事・睡眠を整え、無理なく元気に長生きする方法を紹介します。
メンタルケア 「脳疲労」とは？現代人の9割が抱える“見えない疲れ”の原因と解消法
スマホやストレスで「頭が重い」「集中できない」と感じていませんか？本記事では脳疲労の原因と症状、そして今日からできる効果的な解消法を専門家の視点で詳しく解説。脳をリセットして本来のパフォーマンスを取り戻しましょう。
ライフサポート 介護疲れを防ぐ方法7選｜ストレス・孤独感を今日から軽くする具体策
介護疲れで心も体も限界を感じていませんか？本記事では、ストレス・孤独感を軽くする具体的な方法を7つ紹介。家族や自分を大切にしながら、無理せず介護を続けるためのコツを専門的視点で解説します。
メンタルケア 【決定版】自信を取り戻す習慣7選｜落ち込んだ時にすぐできる対処法
自信をなくして落ち込んだとき、どう立ち直ればいい？小さな習慣で心を整える、自信回復の具体的な方法と思考法を紹介。