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日常生活

【漢方の考え方】体に良い食べ物20選|体質別(気虚・血虚・瘀血・痰湿)にわかる食材リスト

漢方の視点で「体に良い食べ物」を体質別に解説。気虚・血虚・瘀血・痰湿のセルフチェック付きで、おすすめ食材20選、控えたい食べ物、食べ方のコツまでわかります。
日常生活

【冬至にやること】これだけでOK!風習・食べ物・開運習慣まとめ

冬至にやることを迷わず実践できるチェックリスト。ゆず湯の入り方、かぼちゃや「ん」食材の意味、忙しい人向けの最短セット、整う過ごし方までまとめて解説します。
身体の基礎知識

発汗の効果|汗をかくと体に起こる7つの変化とは?

発汗は体温調整だけでなく、血流・代謝・免疫・美肌など多くの健康効果をもたらします。この記事では、汗をかくことで体に起こる7つの変化を医療的にわかりやすく解説します。
症状

冷え性チェック!あなたはいくつ当てはまる?【セルフ診断&今日からできる対策】

手足が冷たい、体がだるい…そんな冷え性の症状をセルフチェック!原因やタイプ別特徴をわかりやすく解説し、今日から始められる7つの改善習慣も紹介。冷え性対策で健康な毎日を目指しましょう。