漢方

医療・介護

江戸時代の健康書に「座りすぎるな」と書いてあった|東洋医学の、もう一本の柱

漢方は中国のもの、と思っていませんか。実はその名前は日本で生まれました。そして東洋医学の柱は薬だけではなく、もう一本は「体を動かすこと」です。300年前の『養生訓』に書かれた養生法を、理学療法士13年の視点で読み直します。
食事・栄養

【漢方の考え方】体に良い食べ物20選|体質別(気虚・血虚・瘀血・痰湿)にわかる食材リスト

漢方の視点で「体に良い食べ物」を体質別に解説。気虚・血虚・瘀血・痰湿のセルフチェック付きで、おすすめ食材20選、控えたい食べ物、食べ方のコツまでわかります。
食事・栄養

【漢方の視点】体を整える飲み物大全|不調別おすすめ・避けたい飲み物も

冷え・疲れ・胃腸の不調・むくみ・ストレス・不眠などをテーマに、漢方の考え方で「体に良い飲み物」を不調別に解説。温める/潤す/巡らせる/落ち着かせる目的別の選び方、避けたい飲み物、体質チェック、続け方のコツまでまとめました。