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行動バイアスを克服する方法|心理のクセを知って賢く選択する習慣術

無意識の思い込み=行動バイアスは、あなたの選択を左右しています。本記事では、代表的なバイアスの種類と克服法、心理のクセを整える習慣術を具体的に解説。賢く行動するための5つのステップを紹介します。
メンタルケア

【初心者向け】マインドフルネス瞑想のやり方と効果|1分からできる心の整え方

初心者でも今日からできるマインドフルネス瞑想のやり方を解説。ストレス軽減や集中力向上など科学的に実証された効果と、1分で始める方法を紹介します。