医療・介護 江戸時代の健康書に「座りすぎるな」と書いてあった｜東洋医学の、もう一本の柱
漢方は中国のもの、と思っていませんか。実はその名前は日本で生まれました。そして東洋医学の柱は薬だけではなく、もう一本は「体を動かすこと」です。300年前の『養生訓』に書かれた養生法を、理学療法士13年の視点で読み直します。
運動習慣
記事内に広告が含まれています。
医療・介護 
運動・ストレッチ 理学療法士が教える「歩くこと」の健康効果と正しいウォーキングフォーム
理学療法士が解説！歩くだけで健康になれる理由と、体に優しい正しいウォーキングフォームをわかりやすく紹介。肩こりや膝痛予防、運動不足解消にも効果的。今日から始める健康習慣の第一歩を踏み出しましょう！
運動・ストレッチ 1日何歩が理想？「1万歩」の根拠と年齢・目的別の早見表
「1日1万歩」という目標は、1960年代の万歩計の広告から広まったもので、科学的な根拠があるわけではありません。日本人の平均は6,000〜7,000歩。研究では7,000〜8,000歩で効果が頭打ちになるとされています。年齢別・目的別の早見表と、無理なく歩数を増やす方法をまとめました。
運動・ストレッチ 歩数アプリで健康管理！1日に必要な歩数とおすすめ活用法
歩数アプリを使った健康管理法を徹底解説！1日に必要な歩数の目安や初心者向けおすすめアプリ、続けるコツまでわかりやすく紹介します。
運動・ストレッチ 【初心者向け】運動が続かない原因と「楽しく習慣化する7つのコツ」｜三日坊主を克服しよう！
「運動が続かない…」と悩む初心者必見！この記事では、楽しく運動を習慣化するための7つのコツを分かりやすく解説。三日坊主を卒業しよう！
心を整える 年齢に負けない！心と体が若返る生活習慣5選【実践すべき方法】
「年齢に負けないためには、毎日の生活習慣が重要です。運動、食事、睡眠、ストレス管理、ポジティブ思考の5つの習慣で心身を若返らせる方法をご紹介。すぐに実践できる方法で、あなたも若々しさを保ちましょう！」