間食

昼食後の強い眠気やだるさは、血糖値スパイク（急上昇→急降下）が原因かも。本記事では、主食を抜かない“ゆる低糖質”で午後をラクにする食べ方、コンビニ例、食後10分習慣まで具体的に解説。