" /> yokonosuke | ページ 7 | カラダの健康サポートブログ

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下り坂で足が前に滑る!靴の中でつま先が当たる原因と解消法

下り坂で足が前に滑りつま先が痛い原因と解消法を徹底解説。靴の選び方、紐の締め方、インソール、爪の管理、外反母趾対策、下半身の筋トレまで日常生活に役立つ実践的な方法を紹介します。
睡眠

朝起きたら体が痛い原因と改善法|寝起きの不調を防ぐ睡眠習慣まとめ

朝起きたら体が痛い…その原因は寝姿勢や寝具、運動不足、冷えかもしれません。寝起きの不調を改善する方法と予防習慣を専門的に解説します。
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失敗しないマットレスの選び方|快適な眠りを手に入れる完全ガイド

マットレス選びで失敗しないための完全ガイド。寝姿勢・体型別の硬さの選び方から種類の特徴、腰痛対策、購入のコツまで詳しく解説します。
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姿勢を整えて印象アップ!整体で猫背改善&自信ある立ち姿に

整体で姿勢を改善して、第一印象をアップさせましょう。猫背や前かがみを整え、健康と自信も手に入れる方法を解説。自宅でできる簡単ストレッチや整体選びのポイントも紹介します。
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筋トレ初心者必見!メリットと注意点を徹底解説【安全に効果を出す方法】

筋トレ初心者でも安心!基礎代謝アップや姿勢改善などのメリット、ケガを防ぐ注意点、続けるコツを徹底解説。見た目だけでなく日常生活で役立つ筋力作りも紹介。
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柔軟性と健康の深い関係|体を柔らかくするメリットと注意点を徹底解説

体の柔軟性と健康の関係を徹底解説。肩こりや腰痛の予防、ケガ防止、筋力とのバランスの重要性まで紹介。初心者でもできるストレッチや注意点も掲載。
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ストレッチだけでは健康は守れない?柔軟性と筋力のバランスが重要な理由

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そのセルフケア、実は逆効果かも?間違ったケアは体を悪化させる原因になります。整体師が“正しいセルフケア”の方法と、不調を防ぐためのポイントをわかりやすく解説します。
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誰でもできる!青竹踏みの効果と正しいやり方|毎日1分の簡単健康法

青竹踏みは足裏を刺激して血流改善、冷え性対策、疲労回復、足裏の柔軟性向上に効果的。誰でも簡単に始められる健康法として、正しいやり方や毎日続けるコツを詳しく解説します。