整体に通ってみたいけど、どこを選べばいいのか分からない…。
そんな悩みを持つ初心者の方は多いのではないでしょうか？整体院選びを間違えると、効果が感じられなかったり、かえって体を痛めてしまうこともあります。
この記事では、整体初心者の方でも安心して通えるよう、失敗しない整体の選び方を5つのポイントでわかりやすく解説します。ぜひ最後まで読んで、あなたにぴったりの整体院を見つけてください。
整体とは？どんなときに行くべき？
整体とは、手技によって骨格や筋肉のバランスを整え、体の不調を改善する民間療法です。整体師の多くは国家資格を持たない民間の施術者ですが、実績豊富で信頼できる人も多数います。
整体はこんな人におすすめ
- デスクワークで肩こり・首こりがつらい
- 慢性的な腰痛を改善したい
- 姿勢の悪さや猫背を直したい
- 疲れがたまりやすい、だるい
特に、病院に行くほどではないけれど「なんとなく体がつらい」というケースに整体は適しています。
整体選びで失敗する人の特徴とは？
安さや近さだけで選んでしまう
「家から近いから」「クーポンで安かったから」といった理由だけで決めてしまうと、自分に合っていない施術を受けて効果が感じられないことも。
雰囲気や広告だけで判断する
SNSや口コミで「人気No.1」「芸能人も通う」といった情報だけを鵜呑みにするのは危険。自分の悩みと合っているかが大切です。
資格や実績を確認していない
整体師は誰でも名乗れるため、実績や経験に大きな差があります。信頼できる施術者かどうか、事前に情報を確認しましょう。
初心者でも安心！整体の選び方5つのチェックポイント
ここからは、初心者でも安心して通える整体院を見つけるための具体的なチェックポイントをご紹介します。
国家資格や経験・実績をチェックする
整体師は無資格でも開業できますが、理学療法士や柔道整復師などの国家資格を持っている人は、解剖学や運動学の専門知識があります。また、施術歴や延べ人数なども信頼の判断材料に。
チェック方法：
- ホームページのプロフィール欄を確認
- 「理学療法士」「柔道整復師」「鍼灸師」などの表記
施術内容が自分の悩みと合っているか
「ボキボキ系が苦手」「ソフトな施術がいい」など、整体にもさまざまな流派があります。自分の悩みに合った施術法を提供しているかを確認しましょう。
例：
- 猫背・姿勢改善 → 姿勢矯正・骨盤調整
- 肩こり → 筋膜リリースや肩甲骨はがしなど
カウンセリングが丁寧か
問診もせずにすぐ施術に入る整体院は要注意。体の状態をしっかり把握してくれるか、わかりやすく説明してくれるかが信頼のカギです。
口コミやレビューを確認する
Googleマップやエキテン、ホットペッパービューティーなどで実際の利用者の声を確認しましょう。評価の高いコメントだけでなく、★1〜2の低評価にも目を通すのがコツです。
通いやすさ・予約方法も重要
いくら良い施術でも、通いにくいと続きません。駅近・駐車場の有無・営業時間・予約のしやすさ（LINEやネット予約）などもチェックしましょう。
行く前に準備すべきことは？
整体に行く前に以下のポイントを押さえておくと、より効果的に施術が受けられます。
・自分の悩みや症状を明確にする
「肩こりが何年も続いている」「最近、姿勢が気になる」など、自分の目的をはっきりさせておくことで、適切な施術が受けられます。
・動きやすい服装で行く
スカートや硬いジーンズは避け、ジャージやスウェットなどがおすすめ。タオルの持参が必要な院もあるため、事前に確認しましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 1回で効果はありますか？
A. 軽い症状なら1回でスッキリすることもありますが、慢性的な症状は5〜10回程度の継続が必要です。
Q. ボキボキされるのが怖いのですが…
A. すべての整体が「ボキボキ系」ではありません。ソフトタッチの無痛整体も多数あります。不安な方は事前に施術方法を確認しましょう。
Q. 保険は使えますか？
A. 一般的な整体は自由診療（保険外）です。
まとめ｜整体選びは5つのポイントで失敗しない！
整体選びは、自分の悩みに合った施術者を見つけることが何より重要です。安さや雰囲気だけで判断せず、以下の5つのポイントを意識すれば、初心者でも安心して通えます。
失敗しないための5つのチェックポイント：
- 国家資格や経験を確認する
- 自分の症状に合った施術かどうか
- 丁寧なカウンセリングがあるか
- 口コミやレビューが信頼できるか
- 通いやすさ・予約のしやすさ
あなたの体に合った整体院を見つけ、快適な毎日を手に入れましょう！
コメント