医療・介護 食事中、足は床に着いていますか？むせる原因かもしれません
食事中にむせる方を見てきて、まず確認するのが「足が床に着いているか」でした。足が浮いていると体が安定せず、飲み込みにくくなります。車椅子のフットレストに足を乗せたままになっていないか。足台は使えないか。病院で姿勢を直してむせなくなった方の話も含めて、理学療法士がまとめました。
理学療法士
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体の不調・セルフケア 胃もたれが治らないとき｜食べ物ではなく「食べ方」を見直す
脂っこいものを避けても、ゆっくり食べようとしても、胃もたれが治らない。私自身がそうでした。ところが、焼き鳥や馬刺しを食べた飲み会の日だけは平気だったのです。違いは食べ物ではありませんでした。理学療法士として、そして当事者として気づいたことをお伝えします。
体の不調・セルフケア 年末年始の過ごし方｜休むのは悪くない。ただ、戻すのに2週間かかります
年末年始が明けると、体はどう変わっているのか。私が現場で見てきたのは、体重よりも先に「踏ん張り」が弱くなっている方でした。そして戻るまでに2週間ほどかかります。休むのが悪いのではありません。戻し方を知っていれば、思い切り休めます。冬至から七草粥までの過ごし方をまとめました。
体の不調・セルフケア 腸活は食べ物だけじゃない｜「動かないと腸も止まる」を理学療法士が解説
腸活といえばヨーグルトや食物繊維。けれど私が13年間の現場で見てきた中で、便秘の方がいちばん多かったのは「入院中の方」でした。食事が整っているのに出ない——それはなぜか。お腹が張ると力が入らなくなる仕組みと、動くことと腸の関係を、理学療法士の視点からお伝えします。
体の不調・セルフケア 足がつったとき、どこを伸ばせばいい？｜「ふくらはぎ」だけじゃない部位別の対処法
夜中に足がつって飛び起きた——そんなとき、どこをどう伸ばせばいいのでしょうか。こむら返りはふくらはぎだけでなく、足の裏やすね、太ももにも起こります。理学療法士13年の経験から、部位ごとの伸ばし方と、繰り返さないための5つの習慣、受診の目安をお伝えします。
足と靴の健康 フォアフット接地とは？踵接地との違いを理学療法士が解説｜走り方・床反力・筋肉まで図解
踵接地と前足部接地は何が違う？理学療法士が、ロッカーファンクション・床反力・働く筋肉・人と動物の違いまで、図解でわかりやすく解説。ランニングや歩き方、シューズ選びのヒントにも。
足と靴の健康 ベアフットサンダル(ワラーチ)とは？理学療法士が教えるメリット・選び方と安全な始め方
裸足感覚で歩ける「ベアフットサンダル(ワラーチ)」とは？理学療法士が、その特徴・メリット・デメリットから、足を痛めないための安全な始め方、普段履き・ランニングでの選び方までわかりやすく解説します。
足と靴の健康 フォアフットシューズとは？理学療法士が解説する選び方と日常・ランニング・登山での使い分け
フォアフットシューズ（ゼロドロップシューズ）とは？かかととつま先の高低差がない靴の特徴を、理学療法士がわかりやすく解説。メリット・デメリット、日常・ランニング・登山での選び方、初心者が痛めないための安全な移行法まで紹介します。
体の不調・セルフケア 運動療法とは？効果・種類・始め方を理学療法士が徹底解説
運動療法とは何か、効果や種類、始め方を理学療法士が初心者向けに解説。腰痛・肩こり改善や健康維持に役立つ運動方法も紹介します。
体の不調・セルフケア 整体とは？整体師の仕事内容・資格・施術の特徴をわかりやすく解説
整体とは何か、整体師の仕事内容や施術の特徴、必要な資格まで初心者にもわかりやすく解説。肩こりや腰痛の改善に役立つ情報満載です。