朝型・夜型

睡眠・快眠

クロノタイプって何?“朝型・夜型”とサーカディアンリズムの関係

クロノタイプとは「朝型・夜型」など体内時計のタイプのこと。サーカディアンリズム(概日リズム)との関係、ズレが起きる原因、整え方のコツをやさしく解説します。