介護シューズの選び方｜履きやすい靴が歩きやすいとは限らない

介護シューズを選ぶとき、何を基準にしていますか。

「すっと履けること」——そう考える方は多いと思います。本人が自分で履けるほうがいいし、介助する側も楽だからです。

ただ、現場で見てきた中で、いちばん危ないと感じたのは「すっと履ける履物」でした。

⚠️ 足に痛みがある方、糖尿病などで足の管理が必要な方、すでに転倒を繰り返している方は、自己判断せず主治医や担当の理学療法士にご相談ください。

現場で見てきたこと

いちばん多かったのは「すっと履ける履物」

訪問リハビリや病院で、利用者さんの足元を見てきました。

多かったのは、すっと履ける履物です。玄関で足を入れるだけで履けるもの。脱ぐのも簡単なもの。

本人にとっては楽ですし、介助する家族にとっても助かります。その気持ちは、よくわかります。

⚠️ ただ、危ないと感じたのは2つでした

どちらも「履きやすさ」を優先した結果です。そして、どちらも足と靴が一体になっていません。

「履きやすい」と「歩きやすい」は違います

靴が足についてこないと、どうなるか

歩くとき、足はかかとから着いて、つま先で蹴るという動きをします。

このとき靴が足についてこないと、こうなります。

脱げないように歩く——これが、すり足の原因になっていることがあります。

かかとが、いちばん大事です

靴の中でかかとが固定されているか。ここが分かれ目です。

かかとが浮くと、足全体が靴の中で前後に動きます。すると、つま先が靴に当たる／靴の中で足が滑るということが起きます。

⚠️ かかとを踏んで履くのは、この「かかとの支え」を自分で捨てている状態です。

⚠️ 足に合った靴は、最初「窮屈」に感じます

ここが、この記事でいちばんお伝えしたいところです。

足に合った靴を選ぼうとすると、「履きにくい」「窮屈だ」と感じる方がいます。

実際、そういう方を何人も見てきました。

なぜ窮屈に感じるのか

いままでゆるい履物に慣れていたからです。

これは、靴が悪いわけではありません。支えがある状態に、体が慣れていないだけです。

だから、いきなり替えさせないでください

ご家族が良かれと思って新しい靴を買っても、本人が履かなければ意味がありません。

玄関に置かれたまま、結局いつものスリッパを履いている——よくあることです。

本人が納得して履く靴でなければ、続きません。

靴を替えて、歩き方が変わる方もいます

外来で、靴を買い替えてくださった患者さんがいました。

歩き方が変わった印象があります。足元が安定すると、歩幅や姿勢にも返ってくるのだと思います。

⚠️ ただし、すべての方に同じことが起きるわけではありません。靴だけで歩行が改善するものでもありません。筋力や関節の状態、病気の影響のほうが大きい場合もあります。

それでも、靴は今日から変えられるものです。リハビリより先に、足元を見てみる価値はあると思っています。

介護シューズを選ぶときに見るところ

順番に見てください。上から順に大事です。

⚠️ 夕方に合わせてください

足は夕方にむくみます。朝にぴったりだった靴が、夕方きつくなることがあります。

試し履きは、できれば夕方に。むくみが強い方は、とくにそうしてください。

履かせる側のポイント

靴べらを使ってください

かかとを踏まずに履くには、靴べらがいちばん簡単です。長い柄のものなら、かがまずに使えます。

⚠️ 「かかとを踏めば楽に履ける」が習慣になると、靴の形が崩れます。一度つぶれたかかとは戻りません。

座って履いてもらう

立ったまま片足を上げて履くのは、それ自体が転倒のリスクです。

玄関に椅子を置く。それだけで、安全に履けるようになります。

⚠️ 本人ができることを奪わない

全部やってあげるほうが早いのは確かです。

ただ、自分で履ける方には、自分で履いてもらってください。靴を履くのは、座って前かがみになって、手を使う——立派な動作訓練です。

よくある質問（Q&A）

Q1. 家の中でもスリッパはやめたほうがいいですか？

A. 転倒が心配な方には、おすすめしません。脱げやすく、足を支えないためです。室内用の介護シューズ（かかとのある軽い靴）もあります。⚠️ ただし「絶対にダメ」ではありません。床が滑らない、段差がない、しっかり歩ける方なら、問題ない場合もあります。

⚠️ 見落とされがちなのが「靴下」です。私も患者さんに、「家の中を普通の靴下で歩くと滑りますよ」とお伝えすることがありました。フローリングと靴下の組み合わせは、思った以上によく滑ります。

Q2. 本人が新しい靴を嫌がります。

A. よくあることです。いままでゆるい履物に慣れていると、支えのある靴は「窮屈」に感じます。⚠️ 無理に替えさせず、短い時間から慣らしてください。家の中で10分、庭に出るときだけ——そこから始めるほうが続きます。

Q3. 軽い靴のほうがいいと聞きました。

A. 軽ければいいとは限りません。軽すぎると、足が浮いたような感覚になる方もいます。大事なのは重さより「かかとが固定されているか」です。

Q4. 幅広・甲高の靴を選べばいいですか？

A. 足の形に合っていれば、そのほうが楽です。ただし⚠️ 「大きめを選ぶ」のとは違います。幅が合っていても、長さが余っていれば中で足が動きます。かかとを合わせたうえで、つま先に1cmが目安です。

Q5. どこで買えばいいですか？

A. 介護用品店、靴専門店、インターネットで購入できます。⚠️ できれば、本人の足で試し履きをしてください。むくみの程度や足の変形は、人によってまったく違います。難しい場合は、担当のケアマネジャーや理学療法士に相談するという方法もあります。

Q6. 介護保険は使えますか？

A. 一般的な介護シューズは、介護保険の対象外です（福祉用具のレンタル・購入の対象に含まれていません）。⚠️ 自治体によっては独自の助成がある場合があります。ケアマネジャーや市区町村の窓口に確認してみてください。

まとめ

靴は、今日から変えられるものです。

ご家族の足元を、一度見てみてください。かかとが踏まれていないか。それだけでも、確認する価値はあります。

⚠️ 足に痛みがある、転倒を繰り返している、糖尿病などで足の管理が必要——こうした場合は、必ず主治医や担当の理学療法士にご相談ください。